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ホットヨガにまつわる世間のミスコンセプション

しばらくヨガの基本原理 八支則 ( アシュタンガ ) についてのお話が続きましたが、
本日は、気分を変えてホットヨガについてです。
わたしもホットヨガが好きで長年続けていますが、
ホットヨガに対する世間の間違った認識が気になるところ。
インターネット上では、デトックス効果やカロリー消費効果などが魅力的に書かれ、まるでホットヨガ = ダイエットの王道のような扱いですが、本当にそうなのでしょうか。

ホットヨガを始めて痩せたという体験談はよく聞きますが、それは、ホットヨガをする前と比べて単純に運動量が増えているからだったり、ヨガをすることで心が落ち着き、それにより食事の量が減るなどの、副産物的な効果による影響があるのです。

ホットヨガについて 

落とし穴もありますが、体質に合いさえすれば、
ホットヨガは、体にもとても良いもの。

すでに習慣になっている方は、これからもご自身のペースで。
気になっている方は、
近くのホットヨガスタジオで受けてみてください。

 SHANTI OM, PEACE 

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Mika Saiki

Author:Mika Saiki
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