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③ 言葉の整理( 心 ) あなたはどのタイプ?

前回、「 心 」の状態が穏やかであると、

「 本当の自分 」 が見えやすいという
湖を使ったメタファーをご紹介いたしました。( 参照 
)

同じ湖でも、日によって、
荒れている、水が濁っている、
水温が高い、など様々に変化します。

また、湖によって、濁りやすい湖、
すごく澄んでいる湖など、
湖 固有の性質もあるでしょう。

私たちの心も、
日によって状態が違ったり、
人それぞれで、性質が違ったり。

きょうは「 ココロ 」の性質・状態について触れていきます。

① ポーズ名あれこれ
② 心・思考・自分 | 湖のメタファー
③ 心の3つの性質   ←本日



心にも性質がある


突然ですが、みなさんの周りには、
食べても太りにくい人、
太りやすい人、
筋肉質な人、
いっぱいトレーニングしても
筋肉のつきにくい人、
様々な体質の人がいるのではないでしょうか?

同じように、
怒りっぽい人、前向きな人、
明るい人、
心配性な人、
暗い人、穏やかな人、
様々な性格の人がいるでしょう。

身体の性質を体質
心の性質を気質と言います。

なんとなく分かりますね。


では、自分がどういう体質でどういう気質
客観的に分析したことはありますか?

あまり細かく分類すると、
複雑すぎて、わからなくなってしまうので、
3つほどのグループに分けて考えていただくと、
わかりやすいでしょう。
( 今回は、「 ココロ 」がテーマ、気質に絞ってお話を進めますね。)

その3つのグループは、
・アクティブな心
・ボーっとした心
・すっきりクリアな心
となっています。

これは、インドに伝わる医学 ( アーユルヴェーダ )に由来した考えかたで、
そのあたりに注目してお話を続けます。



インドに伝わる長寿の医学

  
インドには、
アーユルヴェーダ ( インド医学 )という古くから伝わる
伝統医学があります。

アーユルヴェーダという言葉も、
ヨガ用語と同じように
インドの古語、サンスクリット語です。

日本でもエステや美容業界などで広まっていますが、
聞き馴染みはあっても
実際の意味は、少し曖昧ではないでしょうか。

前回、Urdhva Muka Svasana ( 上を向いた犬のポーズ ) の時と同じように

一語ずつ分けるとわかりやすいですよ。

ayu : LIFE・LONGEVITY / 生命・長寿・長生き
veda : SCIENCE・SACRED KNOWLEDGE / 科学・知識

シンプルに
「 古くから伝わる長生きのための知恵 」
ということです。

古くから伝わる知恵・知識、という点で
ヨガと共通していますね。



心の気質は3タイプ


では、インドに伝わるアーユルヴェーダでは、
どのように心を3つの性質に分けているのでしょうか。

1つ目は、心の活動がアクティブで、落ち着きのない状態のラジャス
2つ目は、気力のないボーっとした状態のタマス
3つ目は、すっきりとクリアな状態のサットヴァ

つまり、怒りっぽい人というのは、
1つ目のラジャスな状態の傾向が強く出やすいタイプの人
また、活力が湧かないときというのは、
2つ目のタマスな状態が強く出ている状態になります。

3つ目のサットヴァな状態に到達するというのは
とても難しく、
その状態を保つのにも
かなりの強さとパワーを必要とします。

逆に心というのは、
攻撃的( ラジャス ) だったり、レイジーな状態タマス )
自ら巻き込まれていくのが
大得意という性質があります。

混んでいる電車の中で、
お互いに押し合いになっているのは、ラジャス
お正月セールでわぁっと人が
商品に殺到するのも
ラジャス
テレビをボーッと見たり、たくさん寝たりというのは、
タマス
な状態ですね。

心のコントロールが難しいのには、
心のそういった性質も関係していると考えます。

心の性質_サットヴァ_タマス_ラジャス 




サットヴァは、瞑想するのに理想的な心の状態


日々忙しく過ごし、
疲れが溜まったり、ストレスを抱えていると、
心を穏やかにしたいと思っても、
なかなか難しいものです。

ですが、もしみなさんがヨガをしたことがあったら、
ヨガの後
心が何だか落ち着いたように感じた経験はありませんか?
その状態こそが、サットヴァな状態です。

また、サットヴァな状態こそが、
八支則( アシュタンガ )で学んでいただいた、
瞑想のための心の理想的な状態です。

ヨガ_サットヴァ_瞑想 




心の湖、深く潜るには


」の状態が、天気によって変わるように、
私たちの「 」も何かあれば、
怒ったり、悲しんだり、
表面に「 感情 」の波が起こります。

怒って攻撃的になること、
何か失敗があれば落ち込み元気が出ないこと、
嬉しくて浮かれてしまうこと、
誰もがいろいろあります。


また、 湖の底には常に静けさと穏やかさがあるように、
私たちも、表面的に心が乱れることはあっても
心の深い場所には、
本来の穏やかさが変わらずにあるのです。


ヨガは、感情を無くし、
能面のような顔をして生きるということではなく、

もともとわたしたちの内側にある
1番 穏やかで静かな場所へ、
連れ戻してくれる
心のガイドのような存在です。

深い湖の底へ潜っていくように、
意識を、心の深いところまで潜らせるには
呼吸とポーズにしっかりと集中し、
感覚器官のはたらきをコントロールしていくこと制感 )
キーとなります。

このあたりはまた
また次回に続けたいと思います。



コメント

はじめまして^^

天水と言います。

職業柄車の運転をしておりまして
肩凝りと腰痛改善
そして運動不足解消の為に
少しヨガって見ようかと思い

YouTubeなどネットでいろいろと
検索をしていた所

先生の動画を見つけました。

不躾な質問なんですが
初心者にオススメの練習内容を
教えていただけたら嬉しいな

と思い

メッセを書かせていただきました^^


不躾な質問なので失礼かと
思ったのですが

ご返信いただけたら
嬉しいです^^




ご質問ありがとうございます

天水だいすけさま

ご質問ありがとうございます。
座る時間が長いと腰が痛くなると思います。
腰痛に良い動画を個別で2本ピックアップしました。
https://www.youtube.com/watch?v=8bGuH0Mwres
https://www.youtube.com/watch?v=CRQ1G0B6_Mw

あとは、ビギナー向けのポーズについたblogの記事、youtube再生リストを共有ささせていただきます。
blog : http://mikamika-newyorkstyle-yoga.blog.jp/archives/1058409616.html

再生リスト : https://www.youtube.com/playlist?list=PLJmA4EF4a4nGCxcjSdmjriuiGz6wLiBGC

腰痛に良いDVDの販売を考えております。
もしご興味がございましたら、お知らせくださいませ。
詳細 : https://camp-fire.jp/projects/view/13361#item39555

元気なお身体で元気にお仕事を続けてくださいね。

斉木

返信ありがとうございます\( ˆoˆ )/

帰宅後すぐ見てみます!

先生もご多忙だと思いますので
ご自身のお身体
ご自愛くださいね^^

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