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⑦八支則について - メディテーション

ヨガのステップを1から8までのステージに分けた基本概念、「八支則 / アシュタンガ」について。第7回目のきょうは、瞑想についてです。1回目 八支則の大枠を学ぶ。2回目 ヤマ・ニヤマ ( 日常の行動や物事の考えかた )3回目 アーサナ・プラーナヤーマ ( スタジオで行うポーズと呼吸 )4回目 プラティヤハーラ ( 心と体をつなぐステップ )5回目 ダーラナー ( 心を一か所にとどめる。)6回目&nb...

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ホットヨガにまつわる世間のミスコンセプション

しばらくヨガの基本原理 八支則 ( アシュタンガ ) についてのお話が続きましたが、本日は、気分を変えてホットヨガについてです。わたしもホットヨガが好きで長年続けていますが、ホットヨガに対する世間の間違った認識が気になるところ。インターネット上では、デトックス効果やカロリー消費効果などが魅力的に書かれ、まるでホットヨガ = ダイエットの王道のような扱いですが、本当にそうなのでしょうか。ホットヨガを始めて痩せ...

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意識はどこに? - 過去・未来・いま

きのうのレッスンでは、「ヨガがなぜ心と身体に良いのか」について、クラスのオープニングトークでお話しました。普段からヨガを受けている方は、ヨガが心にも身体にもよいことを経験から実感されていることと思います。ですが、みなさんのご家族やお友達、パートナーの方に「ねぇ、よくそんなにヨガに行くね。ヨガっていったい何がそんなにいいの?」と聞かれた時に、それを言葉で説明するのは、とても難しいと思います。私は、ヨ...

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ブログタイトルについて - YOGA for the ATHLETE

きょうは、こちらのブログのサブタイトルについてです。YOGA PHILOSOPHY for ATHLETESアスリートとは、「競技者」のことですね。競技者と言われると、自然とオリンピックで活躍するようなスポーツ選手のことを思い浮かべるのではないでしょうか。ですが、私たち1人1人も皆、それぞれの人生におけるアスリートなのではないかと思っています。「人生におけるアスリート」とは、身体を鍛え、人生をよりよく生きるためにもう1つ上の...

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my PROFILE - 自己紹介です

PROFILEヨガインストラクター mika ( 斉木美佳 ) のブログです。こちらには、私がこれまでに学んできたヨガに関すること、ヨガから受けた恩恵、なぜヨガがそんなにも効果があるのかについてヨガ哲学に心理学や脳科学などの科学的な視点を加えて、私なりの解釈をみなさんにお伝えしていければと思っています。また、ヨガの歴史やヨガの種類、アメリカやニューヨークのヨガなどもコラム形式で綴っていけたらと思います。みなさんによ...

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Mika Saiki

Author:Mika Saiki
■ yoga instructor
■ ニューヨークスタイルヨガ 考案
 → NY Style YOGA HP
■ Youtubeヨガチャンネル制作
 → ヨガチャンネル
■ CLASS
 ( 渋谷・代官山・中目黒 )
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