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④ 集中を深めるには、○○をひっこめる。

ココロを「 湖 」にたとえたメタファー「 湖 」= 「 心 」の状態が穏やかであると、「 湖の底 」 = 「 本当の自分 」 がクリアに見えるというインドに古くから伝わる比喩的な表現方法です。( 参照 )前回のブログでは、「 湖 」の奥深くに潜っていくように「 心 」の奥深くに意識を向けていくには。。というところで終わっていましたが、ここはヨガをする上で、とても重要な部分。今回は、その続きから。...

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③ 言葉の整理( 心 ) あなたはどのタイプ?

前回、「 心 」の状態が穏やかであると、「 本当の自分 」 が見えやすいという湖を使ったメタファーをご紹介いたしました。( 参照 )同じ湖でも、日によって、荒れている、水が濁っている、水温が高い、など様々に変化します。また、湖によって、濁りやすい湖、すごく澄んでいる湖など、湖 固有の性質もあるでしょう。私たちの心も、日によって状態が違ったり、人それぞれで、性質が違ったり。きょうは「 ココロ 」...

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② 言葉の整理( 心・思考・自分 )

ヨガの道を8段階に分けて理解する八支則( アシュタンガ )というコンセプト。その八支則が書かれている本、ヨガスートラについてお話ししていく前に、ヨガ用語について基本の基本を、少し確認しています。前回は、ヨガ用語は、インドの古い言葉、サンスクリット語であることを学びました。今回は、「 心・思考・本当の自分 」という言葉の整理をしていきます。ヨガを理解するためのキーワード「 心 」や「 思考 」といっ...

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① 言葉の整理( ポーズ名あれこれ )

ヨガの道を8段階に分けて理解する八支則( アシュタンガ )というコンセプト。その八支則が書かれている本、ヨガスートラについてお話していく前に、基本中の基本、ヨガ用語についてです。3通りの言い方ができるヨガポーズ名ヨガのレッスンに出ていると、同じポーズでも先生によって、違った言い方をしていることに気づくかもしれません。ヨガのポーズ名は、・日本語・英語・サンスクリット語と3つの言い方ができます。( 例1 )・...

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10. 八支則について - まとめ

ヨガの基本概念 「八支則 / アシュタンガ」について1から8までのステージについて見てきました。八支則については、また続きを書いていこうと思いますが、いったんの区切りとして、8段階の全体を、ツリーのような形にして視覚的に捉えられるようにしました。 1回目 八支則の大枠を学ぶ。2回目 ヤマ・ニヤマ ( 日常の行動や物事の考えかた )3回目 アーサナ・プラーナヤーマ ( スタジオで行うポ...

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⑨八支則について - 心に空間を作る

ヨガのステップを1から8までのステージに分けた基本概念、「八支則 / アシュタンガ」について。第9回目のきょうは、心に空間を作ることの大事さについてお伝えいたします。 1回目 八支則の大枠を学ぶ。2回目 ヤマ・ニヤマ ( 日常の行動や物事の考えかた )3回目 アーサナ・プラーナヤーマ ( スタジオで行うポーズと呼吸 )4回目 プラティヤハーラ ( 心と体をつなぐステップ )5回目 ダー...

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⑧八支則について - ヨガのゴール、悟り

ヨガのステップを1から8までのステージに分けた基本概念、「八支則 / アシュタンガ」について。第8回目のきょうは、ゴールである最終段階、「 ヨガにおける悟りを開くとは 」についてです。 1回目 八支則の大枠を学ぶ。2回目 ヤマ・ニヤマ ( 日常の行動や物事の考えかた )3回目 アーサナ・プラーナヤーマ ( スタジオで行うポーズと呼吸 )4回目 プラティヤハーラ ( 心と体をつなぐステップ )...

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⑦八支則について - メディテーション

ヨガのステップを1から8までのステージに分けた基本概念、「八支則 / アシュタンガ」について。第7回目のきょうは、瞑想についてです。1回目 八支則の大枠を学ぶ。2回目 ヤマ・ニヤマ ( 日常の行動や物事の考えかた )3回目 アーサナ・プラーナヤーマ ( スタジオで行うポーズと呼吸 )4回目 プラティヤハーラ ( 心と体をつなぐステップ )5回目 ダーラナー ( 心を一か所にとどめる。)6回目&nb...

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⑥八支則について - ヨガの道はその人それぞれ。

ここまでヨガの基本原理、「八支則」について進めてきましたが、第6回目のきょうは、少し補足を行っていきます。1回目 八支則の大枠を学ぶ。2回目 ヤマ・ニヤマ ( 日常の行動や物事の考えかた )3回目 アーサナ・プラーナヤーマ ( スタジオで行うポーズと呼吸 )4回目 プラティヤハーラ ( 心と体をつなぐステップ )5回目 ダーラナー ( 心を一か所にとどめる。)6回目 補足 ←本日呼吸...

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Mika Saiki

Author:Mika Saiki
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